5 坚(🦊)持(chí )运动的人,骨(🌃)骼关节更好
(⏹)很多人锻炼后都会觉得(dé )呼吸更轻松,身体更轻盈,心情也有所改善。这是因为运动后,脑细胞分泌的“内啡肽”会(huì )在短期内让人产生快感。而且长期运动也会对(duì )大脑产生积极正面的影响。英国一项长达10年,针对8958名50岁(⛲)及以上人群的认(🗿)知功能研究发现(📍):随(suí )着年龄的(⏪)增长,有规律地运(🚲)动锻炼可以防止(🏹)认(rèn )知能力(lì )下(🥄)降。
8 坚持运动的人,身体免疫力好
想要保持气血充足、提高免疫力,建议做到:“起居有常、饮食有节、运动有度、情志有衡(héng )”。做好这“三个一”,帮你把气血补回来↓↓
1 坚持运动的人,皮肤紧致年轻
(✉)2 坚持(chí )运动的人(🐂),肌肉质量更好
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