剧情简介
(📉)其科学原(🍷)因主要有以下几点：
不吃主食或吃得太少
虽(🐛)然富含蛋白质的(de )食物也同时富含B族维(wéi )生素，适量摄入(😰)对睡眠也有帮助，但如果蛋白质食物过多，有可能(néng )会适(🎿)得其反。晚(🕙)间避(bì )免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更有利于(🕉)睡眠。
在银(yín )行贵金属交易平台上(shàng )，投资金条甚至(🍖)一度(dù )出现断货情况，目前工商银行、建设银行的部分规格的投(🛢)资金条库(kù )存也已告急。例如，截至发稿，工商银行20g如意金(🌍)条库存87套，200g仅剩14套。
在主食过少时(shí )，增加主食的量就(🖖)是(shì )改善(🕣)营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充足的情况下(💭)，就需要考虑蛋白质食(shí )物够不够，蔬菜品种(zhǒng )多不多等(🐣)问题了。营养均衡才能获得最好的生命质量，包括睡眠质(zhì )量。
(😇)特别说明，吃够主食，绝不意味着可以随心所欲地吃甜食(🗼)、吃油炸食品、吃营(yíng )养价值很低的淀粉食(shí )品。
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