剧情简介
-少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之一
“让年轻人走出家门，参与社区文化活动。”带着这样简单的(de )初(chū )衷(zhōng )，一(yī )场(chǎng )关于青春的变革在萧山区北干街道天(⭕)悦社区悄然发生。
(🐗)不吃主食或吃太少
(☝) 北京轨道交通采取(🧞)延时措施。北京市交通(🚹)委供图
膳食指南(🏙)的建议是：轻体力活动的成年人，每天应摄入 200~300 克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿(lǜ )豆(dòu )、芸(yún )豆(dòu )、鹰嘴豆等等食(🥉)材都算粮食)，请注意，这(👤)是说烹调前的干重。
(🚦) 其实，合理吃主食，是(🍁)有利于预防肥胖的，长(🔪)期而言也是有利于预(🐫)防肥胖的。
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