剧情简介
在正常吃主食的基础上，提高(gāo )膳食的质量才是关键。汇总研究发现(🎵)(xiàn )，和(🏧)高糖(💳)饮食(🦗)相比(📕)，和很(🐌)少蔬(🤢)菜、大(dà )量煎炸食品和高脂肪高糖食物的西式(shì )餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全(quán )谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的(de )膳食，更有利于睡眠质量[7]。
第五，几十年前就已经发现，在 REM 睡眠相中，身体对葡萄糖的需求会(huì )比 SWS 睡眠相增加。所以在限制膳食碳水(shuǐ )化合物摄入(🎢)后，睡(🚤)眠的(🍰)结构(🙋)也会(👇)发生(🈷)(shēng )改变，宝贵的 REM 睡眠时间缩短，总睡眠(mián )时间也缩短。
投资风向的转变，在消费市场上也有所体现。第一财经(jīng )在上海看到，多家金店虽然人头攒动，但不少消费者不再只盯着黄金饰品，而是开始在铂金、白银(yín )饰品柜台前驻足挑选。“最近来问铂(bó )金、白银首饰的顾客明显(😀)多了(🥈)。”上(shà(🌫)ng )海市(🚤)区一(💫)家金(✖)饰品牌店员说，大家都(dōu )觉得现在买黄金饰品太贵，相比之下(xià )，铂金和白银首饰不仅价格更实惠，款式也很多样，很适合日常佩戴。
规则缺陷导致滥用
反而不利于瘦身
有利于预防失眠(mián )？
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