立夏后,气温逐渐升高,紫外线也较(jià(🌁)o )强。因此,运动时间最好选择在清晨或傍晚、选择不剧烈的(🔼)运动。这样可(🤩)以避免(miǎn )强紫外(🔞)线对皮肤和身体造(zào )成损害,同时减少中(🌂)暑的(de )风险。
立夏“养心”饮食(❌)有三宜
本赛季冉(rǎn )冉升起的新星、第一次来“水立方”参赛的陈佳(💥)战胜奥运冠军陈艺文,实现(xiàn )本年度世界杯女单3米板三(sān )连冠,并取得(💒)三站以来的最高分382.05分。陈佳认为,“水立方”的场地很大很宽、(🛠)视(shì )野更开阔,主场观众的加(🐋)(jiā )油让她更兴奋,做动作时(shí )比以前更轻松。
西瓜(guā ):夏日解暑的(📨)“C位担当”
中国工程院院士 张伯礼:利用酷暑不想吃东西快速降体(☔)重,对人是有伤(shāng )害的。减肥调控饮食是一(yī )个方面,还要配(🔑)合合理膳食(💹),营养充足,结合适量运动,综合调理。仅仅靠不吃(chī )饭来减肥(📗),对身体健康是(shì )不利的。
(🎠)多食酸甘的(de )食物,以助肝养胃、养心(xīn )安神,如莲子、百合、玉米、山(🌛)楂、杨梅、黄瓜、豆类等;
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