剧情简介
有流行病学(🚅)研究发现(📲)，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量(liàng )不佳的可能(🌙)性降低相关[2]。也有研究提示，中国北方吃大(dà )量主食的膳(🔥)食模式与(yǔ )较低的失眠风险相关联[3]。一项随机对照研究发现，晚间(🧐)(jiān )运动之后增加碳水化(huà )合物供应，和运动(dòng )后(🈺)不吃碳(📱)水化合物相比，能非常有效(xiào )地提升入睡效果和睡眠质(🏨)量[4]。
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在银行贵金属交易平台上，投(tóu )资金条甚(⭕)至一度出现(xiàn )断货情况，目前工商银行、建设银行的部分规格的(⛰)投资(zī )金条库存也已告急。例如，截至发稿，工商银行20g如意(😻)金条库存87套，200g仅剩14套。
-少吃主食影响睡眠本身，也是促(🕍)进发胖的(😰)可能原因之一
第二方面，少吃主食不等于能降低热(💧)量摄入。
“尽管白银和铂(bó )金的替代效应，为投(tóu )资者(🌖)提供了分散配置的空间，但需警惕其高波动性带来(lái )的(🛂)短期风险(🦉)。” 一位(wèi )贵金属交易人士指出，白银市场资金容量远小于(🕙)黄金，更易被短期资金推动。同时，白银单价低、个人投资(👨)者占比高，导致其投机(jī )性更强，波动率显著高于黄金。
第三，如(⛎)果主食不(bú )足，其他食物也没有(yǒu )相应增加，则晚间会产(🍟)生饥饿感，从而影响入睡和睡眠(mián )质量。
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