剧情简介
必须(😛)说明，吃够主食，绝不意(🕌)味着可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃(chī )营(yíng )养价值很低的淀粉食品。
(🖕)特区政府发言人表示(🐄)，今年首季度本地生产总值同比实质升幅，较上一季的2.5%有所加快(🎚)。经季节性调整后按(à(🈸)n )季(jì )比(bǐ )较，实质本地生产总值增长2%。按主要开支组成部分分析，整体货物出口增长加(⛑)快。受惠于访港旅客以(🐎)及其他跨境经济活动上升，服务输出(chū )继(jì )续(xù )扩张。整体投资开支随着经济扩张而(🔍)增长。
上周国际金(🍭)价累计下跌超1%
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(🐥)第七，在(zài )晚(wǎn )餐(cān )不(💔)(bú )吃或少吃碳水化合物的情况下，为了维持血糖稳定，身体不得不拆解蛋白质来异生(🧘)葡萄糖，导致夜间肝脏(🛹)工作负担加重，也可能会影响(xiǎng )睡(shuì )眠(mián )的质量。
在正常吃主食的基础上，提高膳(⛰)食质量才是关键。汇总(🏋)研究发现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂(🍤)肪高(gāo )糖(táng )食(shí )物的(⏪)西式餐食相比，吃传统(😭)淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食(😕)，更有利于睡眠质量。
(📌) 在主食过少的时候，增(zēng )加(jiā )主食的量，就是改善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主(👝)食已经充足的情况下(💇)，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多等其他(tā )问(wèn )题(tí )了。营养均衡才能(🥕)获得最好的生命质量(🎤)，包括睡眠质量。
失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学(🐮)界的广泛认可。同时，失(😗)眠和睡(shuì )眠(mián )不(bú )足会引起白天精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。
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