剧情简介
建议：休息日尽量不要一直躺着，适当站起来(♋)活动活动。平时也(yě )不(📓)要久坐，连续静坐(zuò )不要超过50分钟，中途可以站起来(🍈)接杯水，活动活动身体。
很多(duō )人一想到运动，就(🚵)会(huì )马上联想到“我要自(zì )律起来，每天都坚持运动”。其实越来越多研究发(🙋)现，健康运动不(bú )要过于苛求自己自律(lǜ )。
来源(🤗)：人民日报 【来自国新办新闻发布会的报(🛎)道】
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心肺功能好(🌕)的人，患慢性疾病如冠心病、慢阻肺的概率也会比(🗡)(bǐ )较低。
建议：吃(chī )饭时要专心，不要刷视频或干别的事情。注意早上(🚨)9点前要吃完早餐，7:00~9:00胃经当令，胃中空(kōng )，不利于养气血(🏯)。
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