青春“造浪” 打造青年文化引力场
- 蛋白质、脂肪含量(🥤)高的食物消化速度慢,加重夜(🌑)间胃(wèi )肠消化负担,从而影响睡眠质量。
声明重申坚定致(😞)力于多边主义和国际法,包括(👾)(kuò )《联合国宪章(zhāng )》所载宗旨和(hé )原则。各国部长谴责包括故意(🏢)扣留分摊会费在内的单方面(⏩)破坏全球多边(biān )机构工作和妨(fáng )碍其履行各自职责的行为。
可能有人会问:吃淀粉(🖕)食物有利预防失眠,其中的科(🏳)(kē )学道理是什么(me )呢?
- 蛋白质有较高的食物热效应,容易(🍟)使人兴奋,所以过多的蛋白质(❕)食物不利于(yú )安静入眠。
虽然有关营养素与失眠之间关(🎛)系的研究结果不一,但碳水化(🖥)合物与入(rù )睡速度、睡眠(mián )时间、睡眠连续性和睡眠阶段(🦎)之间有关,已经有多项研究证(💋)实。[1]
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