剧情简介
(⏬)9 坚持运动的人，更瘦更有气质
“一夕(🎁)不卧，百日不复”，意思是如果一晚上不(👥)睡觉，对身体的损伤100天都补不回来。所以，别指望熬完夜第(dì )二天多睡会儿就(🈺)能弥补对气血的亏(kuī )欠。而熬夜刷手(🤾)机更耗气血，中医(yī )讲“久视伤血”，熬夜刷(🔪)手机消耗(hào )的不只是电量，还有你的(🏟)气血。此(cǐ )外，熬夜看手机还容易诱发青光眼(yǎn )。
朱超敬并不是很在意学(🥑)生们进步有多大，有多快。在她看来，孩(📸)子们能在每周一的下午，尽情享受音乐(lè )带来的欢乐，才是最重要的。
湖(👔)北省五峰三农客运有限公司驾驶(shǐ(🍅) )员邓兰舟，20岁出头就成为一名农村(cūn )客(Ⓜ)运司机。他有一个本子，上面记(jì )载着(🥁)父老乡亲每天希望带回的货物(wù )。
4月30日，庆祝大会上方阵表演。黄兴鸿 摄(💭)
如今的李萌，闲暇之余会为群众(🥫)砌花台、栽花架，还会去养(yǎng )老院义务服务。“能做一些力所能(néng )及的事情，能(📺)帮助更多群众，我觉(jiào )得就是劳模精(🤳)神在群众心中最好的(de )诠释。”她说。
需(📛)要注意的是(shì )，当归有活血功效，孕产(👣)妇和月经(jīng )量特别大的女性要慎食。气血两虚的人可以根据身体情况，适量(👤)食用。
很多人一想到运动，就会马(♍)上联想(xiǎng )到“我要自律起来，每天都坚持(⚡)运(yùn )动”。其实越来越多研究发现，健(jià(㊙)n )康运动不要过于苛求自己自律。
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