剧情简介
一方面，少吃主食不等于能变(biàn )瘦。
在主食(👫)过少时，增加(jiā )主食的量就是改善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充(chōng )足的情况下，就需要(👼)考虑蛋白(bái )质食物够不够，蔬菜品种多不(bú )多等问题了。营养均衡才能获(huò )得最好的生命质量，包括(🌲)睡眠质量。
此外，还有两个可能原因(yīn )：
很多人因为想控糖，晚(wǎn )上严格限制主食，但这样做(🏟)可(kě )能引起夜间低血糖，次日早上的空腹血糖水平反而会升高，上午的(de )血糖波动也会增大。前一天晚(🎬)(wǎn )上吃够主食后，第二天血糖水(shuǐ )平反而更为稳定。
北京市市场监督管理局、天津市市场监督(🥐)管理委员会、河北省市场监督管(guǎn )理局提醒消费者：节日期间，在市场监管领域的消费争议中(zhō(🌕)ng )，如合法权益受到侵害时，可及时拨打12315消费者投诉举报电话或通过(guò )全国12315平台投诉举报，市场监管(guǎ(🤞)n )部门将及时依法维护消费者的(de )合法权益。(完) 经常失眠，睡眠质量低？可能是身体缺了这种关(🌎)键营养，很多人不知道
·轻体力活动女性 200 克粮食就够(gòu )了，按大米饭来说，差不多是(shì )每餐吃盛(⤴)饭的小碗浅浅 1 碗。如果运动较多，那就可以再加量。
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