剧情简介
品牌思(💕)维 激活“全龄段”文化发展
最后，少(shǎo )吃主(💜)食影响(xiǎng )睡眠本身，也是促进发胖的可能原(Ⓜ)因之一。失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡(🏝)眠不足(zú )会引起白天(tiān )精力不足，运动意愿(🌆)下降，进一步促进肥胖。
虽然富含蛋白质(🐩)的食物也同时富含B族维生素，适量摄入对睡(🏈)眠也有帮助，但如果蛋白(bái )质食物过多(duō )，有(🥎)可能会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而适(😽)度摄入淀粉类食品，更有利于睡眠。
必须(🚵)说明，吃够主食，绝不意味(wèi )着可以随(🚼)心(xīn )所欲地吃甜(tián )食、吃油炸食品、吃营(📘)养价值很低的淀粉食品。
有些朋友夜间(🎚)频繁惊醒或噩梦，有可能是由于碳水化合物(🐑)摄(shè )入过少，肝(gān )糖原不足，导致夜间血糖偏(💍)低。而血糖的过度降低是一种强烈的应激，会(👖)升高压力激素水平，使人容易夜间醒来并难(🧥)以再次入睡。
第七，在晚(wǎn )餐不吃或少(shǎo )吃碳水化合物的情况下，为了维持血(📝)糖稳定，身体不得不拆解蛋白质来异生葡萄(🏢)糖，导致夜间肝脏工作负担加重(chóng )，也可能会(🎶)(huì )影响睡眠的(de )质量。
今年，她接连策划了(🚺)几场城市青春品牌活动，宠物音乐节上，年轻(🚹)人可以带着猫狗放声歌唱；咖啡音乐节中(🎱)，年(nián )轻人盘坐街(jiē )头，享受松(sōng )弛感十足的民谣之夜。
其实，合理吃主食有利(😶)于预防肥胖，不吃主食或吃得太少反而不利(🌔)于瘦身。
二、关注广告宣(xuān )传，理性消(xiā(😝)o )费。提示广大消费者，尤其是老年群体要守好(🏂)手中的“钱袋子”，不要轻信假冒名医、神医或(🚣)者冒用知名专家名义、形象推(tuī )介医疗机(🚼)构(gòu )、医疗服务(wù )的“神医”广告，以及假借传统中医理论、“伪科学”等虚构、夸大(🏼)药品功效的“神药”广告；不要被宣称可“减肥(📌)”的压(yā )片糖果、糖(táng )茶饮料等网红食品广(🛋)告所误导，不要轻信“零糖”“零卡”“无添加”“不含防(📱)腐剂”等无事实依据、违反相关标准的内容(👜)(róng )，避免上当(dāng )受骗；要仔(zǎi )细分辨广告中(💄)人物身份的真实性，不要轻信所谓专家或假冒名人名义发布的营销信息。
如(🥂)果是这种情况，建(jiàn )议你思考一(yī )下有没有(🌕)以(yǐ )下这个导致失眠的原因：主食吃得太(🔌)少，特别是晚餐少吃或不吃主食。
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