剧情简介
膳食指南的建议是(shì )：轻(🕜)体力活动的成年人，每天应摄入200~300克的谷物(🐓)/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦(🥅)片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、(🌃)鹰嘴豆等食材都算粮食)。这是指烹调前的(🏴)干重。
北京交通部门提醒：根据气象(⛓)部门预(yù )报，4日夜间有小雨，5日白(bái )天有阵雨或雷阵雨。雨天路面湿滑，对假期返程有不利(🔌)影响。请(qǐng )广大市民关注临近天气和路况(🐼)信息，合理规划返程方式、时间和(hé )路线(👰)，错峰返京，注意行车安全。“七站两场”周边道路交(🐭)通压(yā )力大，周边道路易拥堵，倡导市民优(🏇)选公共交通出行。(完) 记者从交通运(🙈)输部了解到(dào )，“五一”假期第五天，交通出行(🦕)保持高位运行，今天(5日)将迎来(lái )返程高峰，交通(👙)部门多措并举加大出行保障力度。
如(📖)果能吃(chī )到一部分全谷杂粮，比如一半大(🖥)米一半糙米煮的饭，那效果就更(gèng )好了。因为糙(🕔)米中含有比(bǐ )精白米多几倍的 γ-氨基丁(📧)酸和 B 族维生素(sù )；而且糙米饭的消化速(⏱)度(dù )较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续(🛠)合成糖原而不是合成脂肪(fáng )。
黄卓表示，5月(🍫)夏收粮油作物进入产量形成关键期，夏收(⛹)自(zì )西南向北陆续展开。东北地区大面积(📹)春播。
原油市场方面，上周“欧佩克+”将协商产(chǎn )量政策的会议提前举行，商讨6月增产计(🖍)(jì )划，叠加美国原油库存增(zēng )加，引发市场(🚪)对原油供应过剩的担忧，国际油价承压下(👸)跌。上周(zhōu )国际油价创下3月底以来的最大单周(🚷)跌幅，其中美油累计下跌7.5%，布(bù )油累计下跌(🏻)8.34%。
- 蛋白质(zhì )、脂肪含量高的食物消化(🚇)速度慢，加重(chóng )夜间胃肠消化负担，从而(ér )影响睡眠质量。
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