剧情简介
坚持运动的人不仅有利于减肥，还有(yǒu )利于全身骨骼肌系统的强健。而(🎆)功能强大的肌(👡)肉更能伸展体(tǐ )态、挺拔身姿，让人看起来更有气质、更好看。
建议：休息日(rì )尽量(🚫)不要一直躺着(🖱)，适当站起(qǐ )来活动活动。平时也不要久坐(zuò )，连续静坐不要超过50分钟，中(zhōng )途可以站起来接(🌿)杯水，活动活动(✌)身体。
人到了一定年龄肌肉开(kāi )始流失，到了老年明显运动能(néng )力下降(🏔)，腿脚不利索，而(🧢)坚持(chí )运动的人则肌肉状态更好。曾有运动专家分享了“坚持运动的人和(hé )不从不运动的(🏅)人”大腿肌肉扫(🔖)(sǎo )描图。
想要保持气血充足(zú )、提高免疫力，建议做到：“起居有常、饮食有节、运动(⏳)有度、情志有(🥈)衡”。做好这“三个一”，帮你把气血补回来↓↓
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