剧情简介
在主食过少时，增(zēng )加主食的量就(🌝)是改善营养平衡，改善身体代谢。然而(🍕)，在主食已经充足的情况下，就需要考虑蛋白质食物够不(bú )够，蔬(shū )菜品种多不多等问题(📦)了。营养均衡才能获得最好的生命(mì(🚔)ng )质量，包括睡眠质量。
第二方面，少吃主食不等于(🤛)(yú )能降低热量摄入。
膳食指南的(🎷)建议是：轻体力活动(dòng )的成年人，每天应摄入200~300克的(💭)谷物/粮食(大米、面粉、干玉(yù )米、(🎐)小(xiǎo )米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸(yún )豆、鹰(yīng )嘴豆等食材都算粮(🐼)食)。这是指烹调前的干重。
江西(xī(🚵) )赣州公安网安部门在办理涉嫌侵犯公民个人信息(♉)案中发(fā )现，江西某家居装饰有限公(🏖)司为开展业务， 以找同行分(fèn )享等方式非法获取购(⏹)房业主信息，信息涉及业主的姓名(mí(👛)ng )、联系(xì )电话、详细住址等。其行为(🦍)涉嫌侵犯公民个人信息。公(gōng )安网安部门迅速启动(✖)查处。
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图为(wéi )大连(🍃)港湾海关关企联络员赴船企实地调(🍡)研。张旭 摄
- 如果主食不足，其他食物也没有相应(🥞)增加，晚间会产生(shēng )饥饿感，影响入睡(🔪)和睡眠质量。
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