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虽然有关营养素与失眠之(😯)(zhī )间关系的研究结果不一，但已(yǐ )经有多项研究证(🌩)实，碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡(🌍)眠连续性和睡眠阶段之间有关。
本周欧洲多国(📍)央行公布利率决(jué )议 欧美多家公司将公布最新财(☔)(cái )报
在正常吃主食的基础上，提高膳食的质量(💹)才是关键。汇总研(yán )究发现，和高糖饮食相比，和(hé )很(🚺)少蔬菜、大量煎炸食品和高(gāo )脂肪高糖食物的西(👱)式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂(📘)粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳(shàn )食，更有利于(🎶)睡眠质量[7]。
在南京溧水天生桥景区，一场(chǎng )乐迷(🥧)狂欢如约而至，这个“五一”，溧水不仅用音乐点燃激情(💊)，更(gèng )用贴心的服务，让大家度过完(wán )美假期。
北(🖲)京交通部门提(tí )醒：根据气象部门预报，4日夜间有(🍃)小雨，5日白天有阵雨或雷阵雨。雨天路面湿滑(⏫)，对假期(🎪)返程有(yǒu )不利影响。请广大市民关注临(lín )近(💰)天气和路况信息，合理规划(huá )返程方式、时间和路(🤠)线，错峰返京，注意行车安全。“七站两场”周边道路交通(🚑)压力大，周边道(dào )路易拥堵，倡导市民优选公共(gòng )交(📂)通出行。(完) 记者从交通运输部了解到，“五一”假(🧀)期第五(wǔ )天，交通出行保持高位运行，今天(5日(😨))将迎来(🎖)返程高峰，交通(tōng )部门多措并举加大出行保(⬛)障力度。
预计5月，全国大部地区气温接近常年同(👈)期到偏高，华北、东北地区中南部、西南地区南(ná(💫)n )部等地降水偏多，水热条件总(zǒng )体利于春耕春播和(🖼)作物生长发育；江淮、江汉、江南、华南东部等(🚠)(děng )地温高雨少，部分地区可能出(chū )现农业干旱和用(🥈)水紧张；北方(fāng )冬麦区大部降水接近常年(📬)或偏多，利于补充土壤水分和缓和旱情，气象条件总(🏦)体利于冬小麦产量(liàng )形成，中下旬黄淮南部、江淮(👋)(huái )、江汉温高雨少，出现阶段性(xìng )农业干旱和干热(🏌)风天气风险较高；长江流域油菜产区气温偏高，降(🧟)(jiàng )水正常或偏少，有利于油菜灌(guàn )浆成熟和收获晾(🍧)晒；西南地区(qū )南部油菜陆续成熟，需防范(📏)阶段性连阴雨天气影响收晒，以防籽粒霉变。 (🏾)奥斯卡北京4月28日(rì )电 (记者 吕少威)临近“五一”假(jiǎ )期(🌊)，将迎来购物、聚餐、走亲(qīn )访友小高峰，为保障三(🌴)地消费者合法权益，营造放心、安心、舒心(xīn )的假(🤴)日消费环境，北京市市场(chǎng )监督管理局、天津市市(〰)场监督(dū )管理委员会、河北省市场监督管(😏)理局28日联合发布如下消费提示。
这种“凌晨三四(🕍)点睡醒后睡(shuì )不着”的场景，你是否经历过(guò )？
(📅)4月22日，现货黄金价格一(yī )度突破3500美元/盎司的历史高(🌰)位，点燃市场热情，但随后迅速回落，截(jié )至4月29日已跌(🌡)至3324美元/盎司附近。
这里的预期时间，更多的(de )是指(➿)你平时更多时间段的作息，而这里的 30 分钟，是(🐪)一个参考时间，人毕竟不是机器，你不需要卡(kǎ )着表(🍀)对照自己的睡眠。
首(shǒu )先，蛋白质有较高的食物(😭)热效(xiào )应，并使人容易兴奋，所以过多的蛋白质食物(🌼)并不利于安静入眠。
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