剧情简介
网警提醒
所(💓)以，加(jiā )肉减饭的策略，并不能降低总热量摄入。少(🏼)吃米饭(🏢)省下的热量被换成了菜里(lǐ )的糖和脂肪，营养价(🗄)值更低，更容易发胖(pàng )。过多的脂肪和蛋白质还会(🆖)影响肠道菌群(qún )平衡，也不利于胰岛素敏感性。
(⚓) 总之(zhī )，吃好才能睡好。如果你长期为睡眠质量(🛋)(liàng )差所苦恼，各种方法都难以奏效，不妨咨(zī )询营(🥇)养专业人士，看看自己的营养是否合理，主食有没有吃够(🚫)。也许晚餐增(zēng )加半碗饭的主食，就能让你找回久(👴)违的香(xiāng )甜睡眠。(央视新闻客户端） 突然(🐒)，你又一次醒了。
北京交通部门提醒：根据气(📚)象部门预报，4日夜间有小雨，5日白(bái )天有阵雨或雷(🙉)阵雨。雨天路面湿滑，对假(jiǎ )期返程有不利影响。请(🤞)广大市民关注临近天气和路况信息，合理规划返程方(fā(💉)ng )式、时间和路线，错峰返京，注意行车安(ān )全。“七站(🚸)两场”周边道路交通压力大，周边道路易拥堵，倡导(📣)市民优选公共交通(tōng )出行。(完) 记者从交通(⭐)运输部了解到(dào )，“五一”假期第五天，交通出行保持(🚰)高(gāo )位运行，今天(5日)将迎来返程高峰，交通部门多(🐦)措并举加大出行保障力度。
一、关注质量安全，谨慎(🍿)消费。购物要(yào )注意质量安全，通过正规渠道选购(🌶)正规厂(chǎng )家生产的产品，注意查看产品名称、厂(🏜)名(míng )厂址、规格型号、执行标准、使用说明书(🛸)(shū )、产品质量检验合格证明等信息，自觉抵(dǐ )制(🐠)“三无”产品。如果购买家用电器等强(qiáng )制性认证产(🥡)品，还要注意查看CCC标志(zhì )和强制性认证信息。选购“五一”上(🔳)市的(de )新绿茶作伴手礼时，“看闻捻品”四步教(jiāo )消费(💌)者辨识优劣。一看：鲜嫩匀整，银毫(háo )密布为宜，色(👰)黄枯暗为劣；二闻：清香纯(chún )正为宜，烟、焦、(🌠)霉、酸、馊为劣；三捻(niǎn )：干燥易碎为宜，潮软(🙊)为劣；四品：叶芽(yá )舒展，汤色清澄、清香扑鼻(🌇)，品之鲜甘醇厚为宜；味淡薄或涩苦为劣；若芽(yá )叶萎(📤)缩，汤色暗浑闷黄，香气低沉，则可(kě )能是陈茶。
(😧)第六，适度的淀粉类食物(wù )能帮助血糖水平保持(📲)稳定，避免夜间低血(xuè )糖。
第二方面，少吃主食(♏)不等于能降(jiàng )低热量摄入。
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