剧情简介
中国工程院院士 张伯礼：夏(👚)天酷热，所以容易出很(hěn )多的汗，汗为心(🚽)之液，出汗过多了，可能出现心悸，心律(🤚)不齐等状况。同时夏天炎热(rè )，很多人烦躁、心神不安，影响睡眠，甚至产生了(🤴)焦虑等情绪问题，这些都归属于心(xī(📐)n )，心主血脉， 所以我们一般认为在夏季应该是养心的季节。
中国工程院院(👌)士、全国中医运动医(yī )学中心主任(🎒) 朱(zhū )立国：我们的心率一般在中度训(🌙)练中有一个上限和下限，简单的公式(🙌)是(shì )，上限是220减去(qù )年龄，再乘以60%，达到这种心率才起到锻炼的目标。上限尽量(📜)不要超过220减去年龄，再乘(chéng )以70%。
说(😀)到(dào )芒果，海南三亚无疑是它最闪耀的舞台。作为中国唯一的热带滨海旅游(🧒)城市，三亚拥(yōng )有得天独厚的(de )地理位(🤥)置和热带季风气候，全年高温多雨，阳光(🐻)充足，这些条件都极为(wéi )适宜芒果的(🤑)生(shēng )长。每个芒果品种都饱满多汁，甜(👆)度爆表，带着浓郁的阳光味道，是名副其(🛵)实的“热(rè )带水果之王”。
中国工程(🚱)院院士 张伯礼：我推荐一个药膳——绿豆百合桂花汤。天气炎热，喝(hē )一喝(♋)这个汤，能够清热去暑、安神。它用绿(👲)豆50克、百合20克，加上陈皮10克共同来煮。提(tí )前把绿豆泡一(yī )个小时，泡松软和(🐪)百合、陈皮一起来煮，煮到软烂了，可(♐)以加一点桂花、冰糖，这种(zhǒng )老少咸宜(🌺)。
从植物学分类来说，哈密瓜属于(➗)甜瓜的变种，它继承了甜瓜的一些特(tè )性，却又独具(jù )特色——其果(guǒ )肉厚(🍀)实，质地脆嫩，汁水丰富，甜度极高。
(✈)说到西瓜的优质产地，新疆绝对是绕(rào )不开的王者！
立夏“养心”作息要规(🔻)律
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