第七,在晚餐(cān )不(🐉)吃或少吃碳水化合物的情况(kuàng )下,为(🏝)了维持血糖稳定,身体(tǐ )不得不拆解(👠)蛋白质来异生葡萄糖,导致夜间肝脏工作负担加重,也(yě )可能会影响睡眠的质量。
第七,在晚(🔰)餐不吃或少吃碳水(shuǐ )化合物的情况(🐅)下,为了维持血糖稳定,身体不得不拆(🕟)解蛋白质来异生葡萄糖,导致夜间肝脏工作(zuò )负担加重,也(🍤)可能会影响睡眠(mián )的质量。
很多(🕷)人因为想控(kòng )糖,晚上严格限制主食(🎦),但这样做可能引起夜间低血糖,次日早上(shàng )的空腹血糖水平反而会升高,上午的血糖波动也会(🎧)增大。头(tóu )天晚上吃够主食之后,第二(🍟)天(tiān )反而会看到血糖水平更为稳定(👊)。
声明欢迎印度尼西亚成为金砖(zhuān )国家成员,并欢迎白(🐉)俄罗斯、玻利维亚、哈萨克斯坦、(🎤)古巴(bā )、尼日利亚、马来西亚、泰(💁)国、乌干达和乌兹别克斯坦自2025年1月1日起成为金砖国家伙(🔬)伴国。
这(zhè )叫“早醒”,被定义为比预(❗)期(qī )起床的时间提前 30 分钟以上。
(🛰)有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦,有可(🏍)能是由于碳水化合物摄入过(guò )少,肝糖原不足,导致夜间血(🗃)(xuè )糖偏低。而血糖的过度降低是(shì )一(🤞)种强烈的应激,会升高压力激素水平(🌞),使人容易夜间醒来并难以再次入睡。
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