剧情简介
(🌡)北京轨道交通采取延时措施。北京市交通委供图
(🧕) 如(rú )果是这种情况，建议(yì )你思考一下有没有以下这个导致失(🌟)眠的原因：主食吃得(dé )太少，特别是晚餐少吃或不(💢)吃主食。
其(📴)次，蛋白质(zhì )、脂肪含量高的食物(wù )消化速度慢，使(⬇)夜间胃肠消化负担加重，从而影响睡眠(mián )质量。
(⏱)第二方面(miàn )，少(⏪)吃主食不等于能降低热量摄入。
在主食过少的(⬆)(de )时候，增加主食的量，就是改善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食(🚏)已(yǐ )经充足的情况下，就需要考虑蛋白质食物够不(🕵)够，蔬菜(cài )品种(🗳)多不多等其他问(wèn )题了。营养均衡才能获得最好的(🈷)生命质量，包括睡眠质(zhì )量。
特别说明，吃够主食，绝不意味着可(👏)以随心所欲地吃甜食、吃油炸(zhà )食品、吃营养价(✴)值很低的淀粉食品。
一方面，少吃主食不等于能变瘦。
经查(🎻)，该公司为推销产品，存在以非法方式获取个(gè )人信(⏱)息的行为。
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