(🌡)北京轨道交通采取延时措施。北京市交通委供图
(🧕) 如(rú )果是这种情况,建议(yì )你思考一下有没有以下这个导致失(🌟)眠的原因:主食吃得(dé )太少,特别是晚餐少吃或不(💢)吃主食。
其(📴)次,蛋白质(zhì )、脂肪含量高的食物(wù )消化速度慢,使(⬇)夜间胃肠消化负担加重,从而影响睡眠(mián )质量。
(⏱)第二方面(miàn ),少(⏪)吃主食不等于能降低热量摄入。
在主食过少的(⬆)(de )时候,增加主食的量,就是改善营养平衡,改善身体代谢。然而,在主食(🚏)已(yǐ )经充足的情况下,就需要考虑蛋白质食物够不(🕵)够,蔬菜(cài )品种(🗳)多不多等其他问(wèn )题了。营养均衡才能获得最好的(🈷)生命质量,包括睡眠质(zhì )量。
特别说明,吃够主食,绝不意味着可(👏)以随心所欲地吃甜食、吃油炸(zhà )食品、吃营养价(✴)值很低的淀粉食品。
一方面,少吃主食不等于能变瘦。
经查(🎻),该公司为推销产品,存在以非法方式获取个(gè )人信(⏱)息的行为。
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