剧情简介
(央视新闻客户端 总台央(yāng )视记(👀)者 唐颖 方良) 第一财经 作者：齐琦
据韩联社报道，国民力量党当天在京畿道高阳市(shì )的韩国国际展览中心举行全国代表大会，并公布党内总统候选人决选结果。金文洙以56.53%的得(dé )票率位居第一，当选该党总统候选人。另一位党(dǎng )内候选人国民力量党前党首韩东勋得票率为43.47%。
为什么不(🍻)吃主食吃得太少反而不利于瘦身呢？其中当然是有科学道理的。
机场巴士方面，提前筹措保障运力，并外协车辆作为补充(chōng )，做好(hǎo )机场兜底运输保障。
当一个人频繁出(chū )现早醒的情况，难免会开始焦虑，迫切地想要寻(xún )找解决方案。有人可能会去医院，甚至想要让医(yī )生“给自己开点安眠药(🍁)”，让自己的睡眠“重回(huí )旧轨”。
不吃主食或吃得太少
虽然富含(hán )蛋白质的食物也同时富含B族维生素，适量摄入对(duì )睡眠也有帮助，但如果蛋白质食物过多，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而适(shì )度摄入淀粉类食品，更有利于睡眠。
- 在动物(wù )实验中发现，增加碳水化合物摄入会增加(🉑)大脑对(duì )色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血(xuè )清素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食物如白米(mǐ )和面食，可以引发较多的胰岛素分泌，增(zēng )加大脑的色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素(sù )的生成量。
少吃主食只能短期变瘦，此后很(hěn )难再减，稍微多吃一点就会反弹，而情绪却越来(🚋)(lái )越焦虑，失眠越来越严重。
如果能吃到一部(bù )分全谷杂粮，比如一半大米一半糙米煮的饭，效(xiào )果更好。因为糙米中含有比精白米多几倍(bèi )的γ-氨基丁酸和B族维生素，而且糙米饭的消化速(sù )度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合成糖(táng )原而不是合成脂肪。
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