剧情简介
看眼睛
坚持运动的人，患糖尿病及代谢综(zōng )合征的风险更小。经常运动会使胰岛素分泌下降的同时(shí )，胰岛血糖素分泌增加，可以降低糖水平。换句话(🆓)说，经常运动(🎯)的人患糖尿(❓)病及代谢综(🐔)合征的风险(🚉)也会较小。
(🏣) 不妨试试这3招！
7 坚持运动的人，代谢功能更好(hǎo )
4月(yuè )30日，嘉宾、当地民众观看民族情景舞蹈诗《阿佤(wǎ )人民唱(chàng )新歌》。黄兴鸿 摄
很多人一想到运动，就会马上联(lián )想到“我要自律起来，每天都坚持运动”。其实越来越(yuè )多研究发现(🗳)，健康运动不(📖)要过于苛求(👞)自己自律。
(🦓) 破(pò )题：(⛱)从“绿富分离(🏸)”到创新融合(😕)
此外，研究还发现(xiàn )较高的体力活动水平，与运动对“皮肤血液生物年龄”的影响(xiǎng )最为显著。所以，这也就是很多坚持规律适度运动的人(rén )为什么看起来皮肤更好、更年轻的原因。
人到了一(yī )定年龄肌肉开始流失，到了老年明显运(🌵)动能力下降(🎪)，腿(tuǐ )脚不利(🌍)索，而坚持运(🐦)动的人则肌(〽)肉状态更好(🧥)。曾有运动(dòng )专家分享了“坚持运动的人和不从不运动的人”大腿肌(jī )肉扫描(miáo )图。
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