剧情简介
(🎃) 坚持运动和从不运动的人，可能一两天没差别，但(🐬)时间一长身体多方面差别却很明显！
梦想无远弗届，时代广阔无垠(yín )。身(shēn )处强(⤵)国建设、民族复兴的关键时期，吃劲的时候，也正是(🤑)青年人大显身手的时候。
很(⚓)多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身体(tǐ )更轻(qīng )盈(🗾)，心情(qíng )也有所改善。这是因为运(🐁)动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期内让人产生快(🦁)感。而且长期运动也会对大脑产生积极正面的影响。英(yīng )国一(yī )项长达10年，针对8958名50岁(📪)及以上人群的认知功能研究发现：随着年龄的增(🕍)长，有规律地运动锻炼可以防止(⛹)认知能力下降。
两(liǎng )张照(zhào )片分(fèn )别为(wéi )70岁铁(💉)(tiě )人三项运动员的大腿肌肉横(🚲)断扫描图，和74岁久坐老人的大腿肌肉横断扫描图。可(🎵)以看出，坚持运动的人大腿肌肉含量明显更多，皮下(🕢)脂(zhī )肪更少；久坐的人与之相(㊗)比，大腿肌肉含量明显流失很多，皮下脂肪更多。
(🕝)在李萌心中，这么多前辈都选择(😵)了坚持，自己更(gèng )没有(yǒu )理由(yóu )推脱(tuō )。“在身边人的(👥)感染下，在群众的认可中，我越发地爱上了手中的工作，有时候会听到邻里街坊骄傲(✝)地念叨，咱们胡同里有一个北京丫(yā )头，是‘大粪妞(⏮)儿’。这种甜蜜的吐槽，让我更感(🚧)到自己的工作有价值。”她坦言。
支教六年
建(👀)议：吃饭时要专心，不要刷(shuā )视(🦃)频(pín )或干(gàn )别的(de )事情。注意早上9点前要吃完早餐，7:00~9:00胃(🚨)经当令，胃中空，不利于养气血。
走进中药材种植基地，工人们正熟练地施肥、挖(🐗)排水沟。“在这(zhè )里每年能挣五六万元，像我这样年纪(🤣)大了，在家门口就能挣到钱，知足(📫)得很。”60岁的潘江海笑着告诉记者。
4月30日，庆祝大会(🏵)(huì )上方(fāng )阵表(biǎo )演。黄兴鸿 摄
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