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一是适度的淀粉类食物能帮助血糖水平保(bǎ(🥀)o )持稳定,避免夜间低血糖。有些朋(⌚)友夜间频繁惊醒或(huò )噩梦,可能(😳)是由于(yú )碳水化合物摄入过少(💹),肝糖原不足,导致夜间血糖偏(piā(💳)n )低。而血糖的过度降低是一种强(🌽)烈的应激,会升高压(yā )力激素水(🐡)平,使人容易夜间醒来并难以再次入睡。
你以为过几天就好,现在看,似乎没有好转的迹象(xiàng )。你开始担心,甚至有点绝望……
“让年轻人(🏌)走(zǒu )出家门,参与社区(qū )文化活(🎹)动。”带着这样简单的初衷(zhōng ),一场(🌼)关于青春的(de )变革在萧山区北干(🌩)街道天悦社区悄然发生。
对(🌱)这(zhè )种情况来说,把无糖无油的(👻)主食吃够,睡眠可能自然(rán )就能改善了。
规则缺陷导致滥用
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