剧情简介
其科学原因主要有以下几点：
如果(guǒ )是这(zhè )种情(qíng )况，建议你思考一下有没有以下这个导致失眠的原因：主食吃得太(📈)少，特(🕷)别(bié )是晚(wǎn )餐(♌)少(shǎ(🐫)o )吃或(📐)(huò )不(☕)吃主食。
网警提醒
失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。
如果能吃到一部(bù )分全(quán )谷杂粮，比如一半大米一半糙米煮的饭，效果更好。因为糙米中含有比(🍸)精白(🧒)(bái )米(🦁)多(duō )几倍(bèi )的(😌)γ-氨(⛪)基丁(⌚)酸和(📻)B族维生素，而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合成糖原而不是合成脂肪。
此外，还有两个可能原因：
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