剧情简介
- 蛋白质有较高的食物热效应，容易使人(🎋)兴奋，所以(yǐ )过多的蛋白质食物不利于安静入眠(mián )。
韩国宪法法院4月4日通过弹(🎋)劾总统尹锡悦的裁决，尹锡悦即刻被罢(bà )免总统职(🍻)务。4月8日，韩国政府确定(dìng )6月3日为(🈯)新一届总统选举日，同日，金(jīn )文洙辞去长官职务，4月(🧞)9日加入国民(mín )力量党并宣布参(📋)选。
很多人因为想控糖，晚上严格限制主食，但这(🅿)(zhè )样做可能引起夜间低血糖，次(🌸)日早(zǎo )上的空腹血糖水平反而会升高，上午的血糖(⭐)波动也会增大。头天晚上吃(chī )够主食之后，第二天反(🛰)而会看到血(xuè )糖水平更为稳定(🕌)。
为什么不吃主(zhǔ )食吃得太少反而不利于瘦身(🐄)呢？其(qí )中当然是有科学道理(🔧)的。
第七，在晚餐不吃或少吃碳水化合物的情(qí(🕘)ng )况下，为了维持血糖稳定，身体不(🕠)(bú )得不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工(📘)作负担加重，也可能会(huì )影响睡眠的质量。
所以，加肉(ròu )减饭的策略，并不能降低(🎀)总热量摄入(rù )。你少吃米饭省下的热量，被换成(chéng )了(👶)菜里的糖和脂肪，营养价值更低(🧛)(dī )，更促进发胖。过多的脂肪和蛋白质(zhì )还会影响肠(🚜)道菌群平衡，也不利于(yú )胰岛素(🈁)敏感性。
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