剧情简介
坚持运动和不(😎)运动的人，
因(yīn )为这堂音乐课(⏯)，很多孩子都从内(nèi )向敏感，变得自(🍁)信活泼，而朱超(chāo )敬，也在这段旅程(📠)中收获着感动(dòng )和温暖。
六年间，朱超敬风雨无阻，很少缺席，校长和梁彦鹏老师也曾劝过她，实在忙不过来就少来几次，但朱超(🗄)敬(jìng )一直坚持了下来，对她来说，上(🆚)(shàng )三清小学也有一份特别的吸引(🧡)力(lì )。
不用苛求自己太自律
(⌚) 坚持运动的人，患糖尿病及代谢(⛷)(xiè )综合征的风险更小。经常运动会(💳)(huì )使胰岛素分泌下降的同时，胰岛(dǎo )血糖素分泌增加，可以降低糖水平。换句话说，经常运动的人患糖尿病及代谢综合征的风(fēng )险(🔭)也会较小。
还是加速衰老(lǎo )的(😀)催化剂？
两张照片分别为(wé(🏖)i )70岁铁人三项运动员的大腿肌肉横(🌦)(héng )断扫描图，和74岁久坐老人的大腿(🎳)(tuǐ )肌肉横断扫描图。可以看出，坚(jiā(🍪)n )持运动的人大腿肌肉含量明显更(gèng )多，皮下脂肪更少；久坐的人与之相比，大腿肌肉含量明显(🗳)流失很多，皮下脂肪更多。
后来(🐵)，朱超敬成了音乐培训老(lǎo )师，她清(🕉)楚地知道，很多孩子都(dōu )像年少的(🈯)自己一样，喜欢音乐。第一次给上三(👧)清小学的孩子们上(shàng )完课后，朱超(🌍)敬的脑海里总会浮(fú )现当时的情(🕹)景，她便和家人商量(liàng )，决定要定期给孩子们上课。2019年5月，在征得学校同意后，朱超敬开始了自己的(💱)支教之路。
朱超敬和上三清小(📴)学结缘，是2019年一次偶然的机会。学校(📄)的音(yīn )乐老师梁彦鹏购买了一架(❤)电子琴(qín )需要调试，辗转找到了朱(👾)超敬。
“运动是良药”的说法由来(🐇)(lái )已久，坚持运动有助于激发和改(gǎi )善免疫力。人群统计研究显示，经常锻炼的人，细胞免疫功能明显优于那些不运动的人。因此，坚(🌉)持运动的人，身体免疫(yì )力更好，也(🚯)更不容易生病。
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