中国工程院院士、全国中医运(🐄)动医学中心主任 朱立(🍌)国:我们的心率一般在中度(dù )训练中有一个上限和下(xià(🔦) )限,简单的公式是,上(shàng )限是220减去年龄,再乘以(yǐ )60%,达到这种心率才起到(dào )锻炼的目(🛄)标。上限尽量(liàng )不要超过220减去年龄,再乘以70%。
图片来源:(🎸)路透社报道截图
(🔀)要说咱国内哪儿的油桃顶呱呱,陕西必须有姓名!陕西的关(✅)中平原土地肥沃,气候(🔣)不冷不热,简直是(shì )油桃生长的 “天堂”。到了丰收季,树上结满(🏏)(mǎn )油桃,颜色鲜亮,看着(zhe )就想咬一口。另外陕西(xī )有些高原地区,白天大(dà )太阳晒,晚(🍈)上凉风吹,一冷一热之间,糖分全攒进了果子里。因此在陕西(🅰),夏天的味道一定会有(✴)油桃的香甜。
图片来源:中国垒球协会微信公众号
(😊) 本赛季冉冉(rǎn )升起(🤾)的新星、第一次来(lái )“水立方”参赛的陈佳(jiā )战胜奥运冠军(⛄)陈艺文,实现本年度世界杯女单(dān )3米板三连冠,并取得三(sān )站以来的最高分382.05分。陈(🐌)佳认为,“水立方”的场地很大很宽、视野更开阔,主场观众的(😍)加油让她更兴奋,做动(🏏)作时比以前更轻松。
宜淡
当南国的阳光愈发炽烈(🌬)(liè ),芒果也迎来了它的(💥)高(gāo )光时刻。金黄色的外皮(pí ),散发出浓郁的热带香(xiāng )气,让(🤡)人闻之便心生向(xiàng )往。切开芒果,一口咬(yǎo )下,浓郁的甜味伴(🤼)随着特有的热带果香(🚥)瞬间在口中弥漫开来。
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