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多平(♒)台告别“仅退款”
如果能吃到一部分(🦇)(fèn )全谷杂粮,比(🕴)如一半大(dà )米一半糙米煮的饭,效果(guǒ )更好。因为糙米(🍍)中含有比精白米多几倍的γ-氨基丁酸和B族维生素,而(🕣)且糙米饭的消化速度较慢,缓慢释放葡萄糖,更有利于(😏)持续合成糖原而不(bú )是合成脂(🔒)肪。
- 在动(dòng )物实验中发现,增加碳(tàn )水化合物摄入(🏥)会增加大(dà )脑对色氨酸的摄取,而(ér )色(😷)氨酸在大脑中(🔦)会被代谢为血清素和褪黑素。高(gāo )GI(血糖生成指数)碳水(🏷)食物如白米和面食,可以引发较多的胰岛素分泌,增加(🗄)大脑的色氨酸供应,从而促进血清素和褪黑素的生成量。
据韩媒(méi )介绍,金文洙1951年(🛂)9月出生(shēng )于韩国庆尚北道永川市(shì ),20世纪70至80年代活跃(㊙)于劳(láo )工运动和民主化运动。此后步入(😊)政坛,历任第15至(🤳)17届国会议员,并于2006年和(hé )2010年两次当选京畿道知事,在尹(🅱)锡悦政府中出任雇佣劳动部长官。
此外,主食吃得(🍱)太少不好,不意味着餐盘里只有主食,其他类型的食物不(bú )足。
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