很多人锻炼后都会觉得(👂)呼吸更轻松,身体更轻盈,心情(qíng )也有所改善。这是因为运动(dò(💇)ng )后,脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期内让人产生快感。而(🤐)且长期运动也会对大脑产生积极正面的影响。英(yīng )国一项长(📕)达(💴)10年(nián ),针对8958名50岁及(jí )以上人群的认(rèn )知功能研究发现:随着(😦)年龄的增长,有规律地运动锻炼可以防止认知能力下降。
(💹)音乐课堂筑梦
不(bú )用苛求自己太(tài )自律
起(📰)源(yuán )于(🦐)北宋,有着800多年历史的八段锦,被誉为“千年长寿操”。八段(🅿)锦中的“双手托天理三焦”动作有助于调理(lǐ )气血,改善倦(juàn )怠(🎐)乏(🧤)力。赶快(kuài )跟练起来吧~
5月5日,来自泰国的Salaon Fhahtn即将搭乘航班回(🦒)国,她说,“这是我第一次和朋友一起来中国,行前做足了功课,云(🤭)(yún )南、北京、四(sì )川……该打卡的地方一个都没落(💳)下。下次来争取走遍中国更多地方。”
需要注意的是,当归有(📍)活血功效,孕产妇和月(yuè )经量特别大的(de )女性要慎食。气血两虚(🏒)的(😹)人可以根据身体情况,适量食用。
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