剧情简介
1989年出生的北京市(🥠)东城(chéng )区环境卫生服(🚌)务中心时传祥所三八(😲)女子班班长李萌，是一名抽粪女(nǚ )工，刚加入时传祥所(suǒ )三八女子班时只有20岁。上班第一天，有人(😼)笑着问她：“干得了这(👂)又(yòu )脏又累的活吗？(🦉)”她(tā )不假思索地说：“能！”“当时的班长给我讲了一个故事：有一次，某胡同的公厕下水(shuǐ )管道被(🏑)压塌了，形成(chéng )了粪坑(😱)，于是，班长就带队一桶(🚿)一桶把破裂管道里面的污水掏了出(chū )来。我听完后特别震(zhèn )惊。”李萌回忆。
坚持运动的人骨骼、关节都会比从不(🏖)运动的(de )人更好。经常运(👱)动可(kě )以改善骨的血(🛹)液循环，加强骨的新陈代谢，使骨径增粗、肌质增厚、骨质的排列规则、整齐。随着骨形态结(jié(🍪) )构的良好变化，骨的抗(😑)折、抗弯、抗压缩等(🗺)骨骼强度方面的能力大(dà )幅提高。
假期里(lǐ )，你有没有赖床、玩手机？中医认为，“久卧伤气、久坐伤肉”，休息日久(😲)躺不动，其(qí )实很伤气(🐯)血。
一碗汤：当归(😸)补血蛋花汤
很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身(shēn )体更轻盈，心情也有(yǒu )所改善。这是因(🛂)为运动后，脑细胞分泌(🈂)的“内啡肽”会在短期内(🍷)让(ràng )人产生快感。而且长(zhǎng )期运动也会对大脑产生积极正面的影响。英国一项长达10年，针对8958名(míng )50岁及以上人群的认知(🌅)(zhī )功能研究发现：随(🏇)着(zhe )年龄的增长，有规律(🚮)地运动锻炼可以防止认知能力下降。
如今(jīn )，高煜仍然在工作岗(gǎng )位上认真聆听每一位乘(🔻)客的需求，她笑着说：(🐻)“我们每一名劳动者(zhě(🌨) )就像城市里的微光，散落在各行各业各个角落。微光聚集起来，就是一把火炬，散发着温暖的光亮(🙃)。”
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