剧情简介
适当的运(yùn )动，有助改善睡眠。中国医(yī )药科技出版社出(🐱)版的《失眠》一书中(🌉)指出，对于常常失(🔩)眠的人来说，运动是(shì )调理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练练太极拳(quán )等，经(🦖)过一段时间的体(🅾)育运(yùn )动，会对神(🐡)经系统的兴奋和(hé )抑制过程起到良好的调节作用，为恢复正常的睡(shuì )眠建立良好循环，从而可以(yǐ )从根本上消除失眠，提高(📔)睡眠质量。
5月(😿)3日，上万人在孟连(🐝)体验捉鱼乐趣(qù )。孟连县融媒体中心 供图
坚持运动和从不运动的人，可能一两天没差别(bié )，但时间一长(🔙)身体多方面差(chà(🐨) )别却很明显！
(🛠)2 熬夜玩手机
(🏔)5月1日，长江海事部门工作人员在长江重庆(qìng )段保障群众水上出行安全。长江海事局供图
还是加速衰老(🤼)的催化剂？
(🧦)通过调查，“Beaustry护肤社(🥩)”的(de )实际负责人蒋某身份曝光。
4 坚持运动的人，大脑认知更好
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