假期里,你有没(méi )有赖床、玩手机?中医认为,“久卧伤气、久坐伤肉”,休息日久躺不动,其实很伤气血。
心脏是全身血液循环的中心,肺是人体重要的呼吸器官。经常运动(dòng )可以增强呼吸肌的肌肉强度和(hé )力度,改善肺的顺应性,增强(qiáng )肺功能及肺局部的抵抗力等,还可以(⛺)使心脏搏动更加有力和(hé )规律,保证心脏泵血的节律和(hé )效率,减少心血管疾病的发作。
气血充足:夜晚入睡快、睡眠稳、呼吸均匀,可以睡到自然醒。
气血不足:指甲颜色淡,没(méi )有光泽,指腹扁平、薄弱。
(总台记者 吴成轩 阮超 赵振凯(kǎi ) 赵亮 马荣达) 原价上千元(yuán )“贵妇霜”网店卖(🐓)不到百元
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