剧情简介
虽然有关营养素与失(🏐)(shī )眠之间关系的研究(🥝)结果不(bú )一，但碳水化合物与入睡(shuì )速度、睡眠时间、睡(🛵)眠连(lián )续性和睡眠阶段之间有关(guān )，已经有多项研究证实。[1]
这两天，一场前所(📀)未有的“天坑”音乐(🕷)会也在湖北(běi )宣恩矅天眼景区震撼上演(yǎn )，为游客带来了一场(🥖)自然奇观与人文艺术跨界碰撞的视听盛宴。地质奇观与(yǔ(👹) )交响音乐的碰撞，解锁(🗒)了(le )假期新玩法，也让众多游(yóu )客沉浸其中。 央视(shì )网(🌞)消息：“五一”假期，位于北京房山的溶洞探险、地下暗河航行等小众溶洞游玩项(🚚)目受到了游客们(🍨)青睐(lài )，假期期间有不少游客专(zhuān )门前往溶洞打卡。接下来，我们(🍺)跟随记者去看看溶洞里有什么奥秘。
面(miàn )对“仅退款”规(🤕)则带来的(de )诸多问题，如(👙)何打造良性(xìng )健康的平台生态，成为电(diàn )商行业健康发展(👛)面临的重(chóng )要课题。
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(🍡)在正常吃主食的基础上，提高膳食质量才是关键。汇总研究发现(👔)，和高糖饮食相比，和很少(shǎo )蔬菜、大量煎炸食品和高(gāo )脂(📢)肪高糖食物的西式餐(🎽)食(shí )相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含(há(🦅)n )有丰富新鲜蔬果(🎮)的膳食，更有利于睡眠质量。
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每个人(🏞)(rén )的代谢能力不(🚑)同，体力活动量不同，没有必要严格攀比。吃到身体感觉舒服，白天(🗜)精神饱满，夜里睡(shuì )得踏实的程度就可以了。
最后，少吃(👙)主食影响(xiǎng )睡眠本身，也是促进发胖(pàng )的可能原因之一。失眠或睡眠不足与肥胖(💖)的关联已经得到(🏏)学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起(qǐ )白天精力不足(🙀)，运动意愿下降，进(➖)一步促进肥胖。
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