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剧情简介
不(🎄)吃主食或吃太少
大(🥘)(dà )新金融集团首席经济(🐆)及策略师温嘉炜指出，今(🙍)年首季(jì )度，企业在美国(⛏)所谓“对等关税”措施实施(🔽)前加快处理货(huò )品订单，令香港出口表现强劲，同时投资亦有改善，带动(dòng )香港本地生产总值上升。预计今年第二季度外贸会面临较(jiào )大挑战。(完) 奥斯卡大连4月30日电 (记者 杨(✅)毅)大连海关4月(yuè )30日对外(⏹)披露，2025年一季度，大连地区(🌐)出口船舶货值55亿元(yuán )人(🍹)民(mín )币，同比增长54%。
虽(👌)然有关营养素与失眠之(😜)间关系(xì )的研究结果不一，但已经有多项研究证实，碳水化合物与(yǔ )入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关。
在正常吃主食的基础上，提高膳食质量才是关(🌪)键。汇(huì )总研究发现，和高(🚩)糖饮食相比，和很少蔬菜(🏟)、大量煎(jiān )炸食(shí )品和(😼)高脂肪高糖食物的西式(🍬)餐食相比，吃传统淀粉主(🛏)(zhǔ )食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更(gèng )有利于睡眠质量。
为什么吃淀粉食物
恢复正常主(zhǔ )食量之后，不仅体力精力变好，情绪更稳定，心情更愉快(📤)(kuài )，体重更稳定，增加运动(🎊)之后还会变瘦。
会议(🤐)还(hái )确定(dìng )下届金砖国(🧡)家外长会晤将于第八十(🈴)届联合国大会期间(jiān )举(👖)行，届时将由2026年金砖国家候任主席国印度主办。(总台记(jì )者 汤晔) 当地时间2025年4月29日，金砖正式成员和伙伴国外(wài )长会在里约热内卢举行，中共中央政治局委员、外交部长(zhǎ(🍟)ng )王毅出席。巴西外长维埃(🏼)拉主持，19国外长及高级代(🍜)表(biǎo )围绕(rào )加强全球南(🚘)方合作、坚持多边主义(🧒)进行了讨论。
一是(shì(🚰) )适度的淀粉类食物能帮(🔺)助血糖水平保持稳定，避免夜(yè )间低血糖。有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，可能是由于碳(tàn )水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而(ér )血糖的(🕧)过度降低是一种强烈的(🧦)应激，会升高压力激素(sù(🐼) )水平(píng )，使人容易夜间醒(🥖)来并难以再次入睡。
(🚘)如果有以(yǐ )上情(qíng )况，建(📧)议思考一下有没有这个(🔡)原因——主食吃得太少(shǎo )，特别是晚餐少吃或不吃主食导致的失眠。这种因缺乏碳(tàn )水化合物而造成的失眠，是吃保健品难以改善的，而是需(xū )要把无糖无油的主食吃够。
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