(👡) 多平台告别“仅(jǐn )退款”
如果是这种情况,建议你思考一下有没有以下这个导致失(🗣)眠的原(🛋)因:主食吃得太少,特别是(shì )晚餐少吃或不吃主食。
- 如果主食不足,其他食(shí )物也没有相应(🌗)增加,晚(🧕)间会产生饥饿感,影响入睡和睡眠质量。
当一个人(rén )频繁出现早醒的情况,难(nán )免会开始焦(🕰)虑,迫切(💠)地想(xiǎng )要寻找解决方案。有人可能会去医院,甚至想要让医生“给自己开点安眠药”,让自己(🚾)的睡眠(🌻)“重回旧(jiù )轨”。
为什么不吃主(zhǔ )食吃得太少反而不利于瘦(shòu )身呢?其中当然是有科学道理(⬅)的。
(➡)据韩媒介绍,金文洙1951年9月出生于韩国庆(qìng )尚北道永川市,20世纪70至80年(nián )代活跃于劳工运动和民主(⛴)(zhǔ )化运(🌍)动。此后步入政坛,历任第15至17届国会议员,并于2006年和2010年两次当选京畿道知(zhī )事,在尹锡悦政(🚈)府中出(🍾)任(rèn )雇(🚨)佣劳动部长官。
- 几(jǐ )十年前就已经发现,在REM睡(shuì )眠相(快速眼动睡眠)中,身体对葡萄糖(⛵)的需求(📈)会比SWS睡眠相(慢波睡眠,非快速眼动(dòng )睡眠中的深度睡眠阶段)增(zēng )加。所以在限制膳食碳水(shuǐ )化(📶)合物摄(🤷)入后,睡眠的结构也会发生改变,宝贵的REM睡眠时间缩短,总睡眠时间(jiān )也缩短。
反而不利于(yú(🈷) )瘦身
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