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其实，合理吃主食有利于预防肥胖，不吃主食或吃得太少反而不(🛏)利于瘦身。
有流行病学研究发现，摄(shè )入更多的优质碳水化合物，与(🦔)(yǔ )睡眠质量不佳(🔬)的可能性降低相(xiàng )关[2]。也有研究提示，中国北方(fāng )吃大(🌹)量主食的膳食模(🐬)式与较低(dī )的失眠风险相关联[3]。一项随机(jī )对照研究发现，晚间运动之(📣)后增加碳水化合物供应，和运动后不吃碳水化合物相比，能非常有效地(🔎)提升入睡效果和睡眠质量[4]。
此(cǐ )外，主食吃得太少不好，不意(yì )味着(🔙)餐盘里只有主食(🛒)，其他类(lèi )型的食物不足。
你以为过(guò )几天就好，现(🤓)在看，似乎没有(yǒ(💝)u )好转的迹象。你开始担心，甚(shèn )至有点绝望……
公安网安部门根据(💮)《中华人民共和国网络安全法》第四十四条第一款、六十四条第二款之(👘)规定，对该家装公司进(jìn )行了行政处罚。
每个人的(de )代谢能力不同，体(📷)力活动量不(bú )同(🥑)，没有必要严格攀比。吃到(dào )身体感觉舒服，白天精神饱(🌎)满(mǎn )，夜里睡得踏(🆑)实的程度就可以(yǐ )了。
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北京交通(🤛)部门加强对重要路段、重点区域的路网运行监测调度(dù )，制定疏堵保(♊)畅措施，免通车(chē(♉) )道全部“抬杆”放行，高峰时(shí )段确保开道率100%。增加备勤力(🆘)量(liàng )、前置救援(🧢)装备、加强巡视巡(xún )查，遇交通事故配合交警快清(qī(🔎)ng )快处，提升通行效(🔣)率。
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