剧情简介
一是适度的淀粉类食物能帮助血糖水(shuǐ )平保持稳定，避免(🛅)夜间低血糖。有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，可(🕷)能(néng )是(shì )由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不(🐓)足，导致夜间血糖偏低。而血糖(táng )的(🔖)(de )过度降低是一种强烈的应激，会升高压力激素(💤)水平，使人容易夜间醒(xǐng )来(lái )并难以再次入睡(👘)。
很多人因为想控糖，晚上严格限制主食，但这(zhè )样做可能引起夜间低血糖，次(🌒)日早上的空腹血糖水平反而会升高，上(shàng )午(wǔ(♑) )的血糖波动也会增大。前一天晚上吃够主食后(😈)，第二天血糖水平反而(ér )更(gèng )为稳(💗)定。
黄金交易拥挤了吗？
- 几十年前就(🌘)已经发现，在REM睡眠(mián )相(快速眼动睡眠)中，身体对(🥘)葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速(sù(🏝) )眼动睡眠中的深度睡眠阶段)增加(📁)。所以在限制膳食碳水化合物摄入后(hòu )，睡眠的(🕒)结构也会发生改变，宝贵的REM睡眠时间缩短，总睡(❕)眠时间也缩短(duǎn )。
去年11月，市场(🎵)监管总局约谈6家电商平台，通报其“仅退款”规则(🐫)(zé )挤压商家生存空间，助长低质低价竞争风气(🥁)等问题。今年全国两会期间(jiān )，国家市场监督管(👒)理总局局长罗文表示，针对平台滥(🥧)用“仅退款”规(guī )则(zé )造成商户货款两空的突出(🍚)问题，将督促平台明确规则的适用范围和具(jù(🧙) )体(tǐ )情形，保障商户正当权益。针对平台实施自动跟价、全网最低价规则(zé )，造成(🦎)内卷式竞争的突出问题，将督促平台规范促销(🤤)行为，保障商户自(zì )主经营权。
其实，合理吃(😸)主食有利于预防肥胖，不吃主食或(🧐)吃得(dé )太(tài )少反而不利于瘦身。
邵菲为青(📜)年社群举办“乐动未来 奏响青春”青(qīng )春旋律音(🚇)乐会。(受访者 供图)
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