剧情简介
(💾) 案件回顾
反而不利于瘦身
(🏤)第七，在晚(wǎn )餐不吃或少吃碳水化合物(💾)的情况下，为了维持血糖稳定，身体不得(✨)(dé )不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜(🗣)间肝脏工作负担加重，也可能(néng )会影响(⏯)睡眠的质(zhì )量。
不吃主食或吃太少
在正常吃主食的基(jī )础上，提高膳食(shí )质量才是关键。汇总研(🐞)究发现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、(🍿)大(dà )量煎炸食品和高脂肪高糖食物的(💹)西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入(🆒)全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果(⤵)的膳食，更有利于睡眠质(zhì )量。
-轻体(🌳)力(lì )活动男生大约需300克粮食，但如果经(😶)常锻炼，或者正(zhèng )在增肌，还需要(yào )加量。
“海关‘集团保税’监(🐉)管模式让我们集团内部的供应链(liàn )、(🖱)生产链更加畅通，每年能为我们节省物(🧟)流周转成本近300万元。”大(dà )连船舶重工集(🦋)团有限公司物资部周启刚说。
第三(🈯)，如果主食不(bú )足，其他食物也(yě )没有相(🥀)应增加，则晚间会产生饥饿感，从而影响(🛩)入(rù )睡和睡眠质量。
其实，合理吃主食，是有利于预防肥胖的，长(zhǎng )期而言也是有利(lì )于预防肥胖的。
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