剧情简介
为什么不吃主食吃得太少反而不利于瘦身呢？(🆗)其(qí )中当然(rán )是(✏)有科学道理的。
如今(🔫)，文化特(tè )派员工作已经过半，邵菲的日程表依旧很满：创作天悦(yuè )社区之歌、推出“宠(☝)物瑜伽”专场、策(🚻)划脱口秀开放麦、打造(❇)舒缓音乐会……但她最在意的(de )不是活(huó(🦒) )动数量，而是青年态度的转变。
- 少吃主食不等于能变瘦
如果能吃到一部分全(quá(🍸)n )谷杂粮(liáng )，比如一(🏿)半大米一半糙米煮的饭(🛅)，那效果就更好了。因为糙米中含有比精白米多几倍的 γ-氨(ān )基丁酸和 B 族维生素；而且糙米饭的消化速(🛢)度(dù )较慢，缓慢释放葡萄(🌆)糖，更有利于持续合成糖原(yuán )而不是(shì )合(⛲)成脂肪。
在邵菲编织的文化网(wǎng )络中，年轻人不再是城市的过客，而是与街区共生的(🕤)“新主人”。(完) (📰)“五一”假期，各地的文旅市(⛽)场也精彩纷呈。多样的文旅体验点亮假期(qī )，为人们带来一场场难忘的欢乐之旅。
吃多少主食才算够(🈺)？
- 在动物实验中发(🤨)现，增(zēng )加碳水(shuǐ )化合物摄入会增加大脑(💷)对色氨酸的摄(shè )取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高(gāo )GI(血糖生成指数(💷))碳水食物如白米(🗼)和面食，可以引发较多的(🕤)胰岛素分泌，增加大脑的色氨酸供应(yīng )，从而促进血清素和褪黑素的生成量。
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