剧情简介
有些朋(péng )友夜间频繁惊醒或(huò )噩梦，有可能是由于碳水化合物摄(🐝)入过少(🔟)，肝糖原不足，导致夜间血(xuè )糖偏低。而血糖(🍅)的过度降低是一种强烈的应激，会升高压力激素水平，使人容易夜间醒来并难以(🌅)(yǐ )再次(❌)入睡。
在正常吃主食的基础上，提高膳(⛺)食质量才是关键。汇(huì )总研究发现，和高糖(🚘)饮食相比(bǐ )，和很少蔬菜、大(dà )量煎炸食品和高脂肪高糖食物的西式餐食相比(🍼)，吃传统(❓)淀粉主食、纳(nà )入全谷杂粮的主食、含(😑)有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质量。
B：“没问题，这些都是(shì )刚买新房(🐑)的潜在(💾)客户，我们互相帮助，共同致富！”
总之，吃(💝)好(hǎo )才能睡好，这话真的没错。如(rú )果你长(👔)期为睡眠质(zhì )量差所苦，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己(jǐ )的营(🔮)养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增(🧔)(zēng )加半碗饭的主食，就能让你找(zhǎo )回久违的香甜睡眠(mián )。 失眠，已经成为困(🦋)扰当代(🐾)人的一个常见问题。有不少人无论(lùn )吃什(😱)么保健品，无论换什么床(chuáng )垫、枕头，甚至(📲)坚(jiān )持每天运动，躺在床上还是辗转反侧，或者频频发生夜醒。
目前(qián )，由共同民主党(🐛)总统候选人李在明、国民力量党(dǎng )候选(🚦)人金文洙、无党派候选人(rén )韩德洙、改革新党(dǎng )候选人李俊锡等人构成的多(🚳)方竞选(🔈)格局初步形成。
很多人因为想(xiǎng )控糖(🐽)，晚上严格限制主食，但这样做可能引起夜(🍡)(yè )间低血糖，次日早上的空腹血糖水平反而会升高，上午的血糖波动也(yě )会增大。前一天(🧦)晚上吃够主食后，第二天血糖水(shuǐ )平反而(👥)更为稳定。
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