剧情简介
吃多少主食才算够？(🐈)
少吃主食只能短期变瘦，此后很难再(🔥)减，稍微多吃(chī )一点就会反弹，而情绪却越来越焦虑，失眠越来越严重。
吃(chī )多少主食才算(🧤)够？
很多人因为想控(kòng )糖，晚上严格(🍦)限制主食，但这样做可能引起夜间低血糖(🖱)，次日早上的空腹血糖水平反而会(huì )升高(🍏)，上午的血糖波动也会增大。头天晚上吃够(🍱)主食之后，第二(èr )天反而会看到血糖水平(🔴)更为稳定。
如果是这种情况，建议你(nǐ(🥓) )思考一下有没有以下这个(gè )导致失眠的原因：主(⤴)食吃得太少，特别(bié )是晚餐少吃或不吃主(💶)食。
每个人的代谢能力不同，体力活动(🙂)量不同，没有必要严格攀(pān )比。吃到身体感(😦)觉舒服，白天精神饱满，夜里睡得踏实的程(🏙)度就(jiù )可以了。
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