剧情简介
心脏是全身血液循环的中心，肺是人体重要的呼吸器官。经(jīng )常运动(🍣)可以增强呼吸肌(💁)的肌肉强度和力(🤛)度，改善肺的顺应(🅿)性(xìng )，增强肺功能(🚱)及肺局部的抵抗(🚔)力等，还可以(yǐ )使心脏搏动更加(jiā )有力和规律，保证心脏泵血的节律和效率，减少心血管疾病的发作。
你中了几个？
走进中药材(cái )种植基地，工人们正熟练地施肥、挖排水沟。“在这里每年(nián )能挣五六万元，像(🔡)我这样年纪大了(⏬)，在家门口就能挣(🖐)到钱，知足得很。”60岁(📮)的潘江海笑着告(🐘)诉记者。
9 坚持(🍔)运动的人(rén )，更瘦更有气质
2025年4月，南方医科大学公(gōng )共卫生学院的研究人员在《美国心脏协会杂志》上发表的一(yī )篇研究指出，无需每天都保持自律运动，仅周末 2 天完成指南(nán )推荐的运动量(每周150-300 分钟中等强度运(🛍)动)，在降低全因、(💙)心血管(guǎn )、癌症(⏮)等死亡风险方面(🥔)，与规律运动具有(🍮)相(xiàng )似的效果。
(🈺) 想要保持气血(🈺)充足、提高免疫力，建议做到(dào )：“起居有常、饮食有节、运动有度、情志有衡”。做好这(zhè )“三个一”，帮你把气血补回来↓↓
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