剧情简介
6 坚持运动的人，睡眠质(🥄)量更好
聚餐时免不了小酌几杯。长期过量饮酒(🉑)(jiǔ )会影响气血流动，易导致阴阳失调。
乡村学校(🍘)扎根
假期在家越躺越累？
近日，云南省(shě(❇)ng )红河哈尼族彝族自治州石屏县异龙湖畔的神黄豆(🌤)花迎来盛花期，一团团、一簇簇粉色(sè )的花朵如云(🦊)似(sì )霞，将湖畔装点成一片浪漫的粉色梦境(🦍)，随风摇曳。“五一”假期，这(zhè )片绝美的粉色(sè )花海成市(🙍)民游(yóu )客打卡的网红地。图为市民游客到异龙湖畔(🛋)打卡拍照。徐俊 摄
心脏(zāng )是全身血液循(xún )环的(💫)中心，肺是人体重要的呼吸器官。经常运动可以增强(✋)呼吸肌的肌肉强度和力度，改善肺的顺应(yīng )性，增强(🍬)肺功能及肺局部的抵抗力等，还可以使心脏(🏩)搏动更加有力和规律，保证心脏(zāng )泵血的节律和(hé(🤠) )效率，减少心血管疾病的发作。
假期里，你有没有(👩)赖床、玩手机？中医认为，“久卧伤气、久坐伤肉”，休(🛀)息日久躺不动，其实很伤气血。
想要保持气血充(😶)足、提高免疫力，建议做到：“起居有常、饮食有节(📚)、运动有度、情志有衡”。做好这“三个一”，帮(bā(🕺)ng )你把气(🌒)血补回(huí )来↓↓
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