适当的(de )运动,有助改善睡眠。中(🚝)国医药(🤱)科技出(🙉)版社出版的《失眠》一(yī )书中指(zhǐ )出,对于常常失眠的人来说,运动是调理睡眠有效的方式(🌎)之一。失(💪)眠(mián )患者若能坚持跑跑步、做做操、练练太极拳等,经过一段时间的体育(yù )运动,会对神经系(🍮)统的兴(🐇)奋和抑制过程起到良好的调节作用,为恢复(fù )正常的(de )睡眠建立良好循环,从而可以从根(😪)本上消(🖲)除失眠,提高睡眠质(zhì )量。
来源:“科普中国”微信公众号 奥斯卡成都4月28日电 (单鹏)日本(🈸)(běn )大阪(🎣)世博会中国馆四川活动周在川日资企业恳谈会(以下简称恳谈会)28日(rì )在成都(dōu )举行。
4月30日(🅾),嘉宾、(🏪)当地民众观看民族情景舞蹈诗《阿佤(wǎ )人民唱(chàng )新歌》。黄兴鸿 摄
需要注意的是,当归(🍣)有活血(🐐)功效,孕产妇和月(yuè )经量特别大的女性要慎食。气血两虚的人可以根据身体情况,适量食(shí )用。
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