剧情简介
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第(dì )六，适度(🍿)的淀粉类食物能帮助血糖水平保(bǎo )持稳定，避免夜间(🚑)低血糖。
邵菲(🐾)为(wéi )青年社群举办“乐动未来 奏响青春”青春(chūn )旋律音(🙊)乐会。(受访者 供图(⏬))
如果是这(zhè )种情况，建议你思考一下有没有以下这个(gè )导致失眠(🛂)的原因：主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食。
如果能吃到(🚕)(dào )一部分全谷杂粮，比如一半大米一半糙米(mǐ )煮的饭，那效果就更好了(🔳)。因为糙米中(zhōng )含(⬅)有比精白米多几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维(wéi )生素；而(📒)且糙米饭的消化(👦)速度较慢，缓(huǎn )慢释放葡萄糖，更有利于持续合成糖原而(ér )不是合成脂(🎖)肪。
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