剧情简介
8 坚持运动的(de )人，身体免疫力好
(👲) 坚持运(yùn )动的人不仅有利(🗡)于减肥，还有(yǒu )利于全身骨骼肌系统的强健。而功能强大的肌(💖)肉更能伸展体(tǐ )态、挺拔身(🐼)姿，让人看起来更(gèng )有气质、(🎂)更好看。
适当的运动，有助改善睡眠。中国医药科技出版社(🏌)出版的《失眠》一书中指出，对于(🎂)常常失眠的人来说，运动(dòng )是调理睡眠有效的方式之一。失眠(🍍)患者若能坚持跑跑步、做(zuò(🍗) )做操、练练太极拳等，经过一(yī )段时间的体育运动，会对神经(jīng )系统的兴奋和抑制过程起(🛢)到良(liáng )好的调节作用，为恢复(🔊)正常的睡眠建立良好循环，从而可以从根本上消除失眠，提高(💀)睡眠质量。
心脏是全身血(🎗)液循环的中心，肺(fèi )是人体重要的呼吸器官。经常(cháng )运动可以(🛒)增强呼吸肌的肌肉强(qiáng )度和(🌭)力度，改善肺的顺应性，增强肺功能及肺局部的抵抗力(lì )等，还可以使心脏搏动更加有(yǒu )力(🤷)和规律，保证心脏泵血的节律(😁)和效率，减少心血管疾病的发作。
中医有一个有名的补血(📰)方——当归补血汤，由黄芪和(😓)当归两味(wèi )药以5:1的比例组成，其中当归补(bǔ )血活血，黄芪益气(🕹)以生血，适(shì )用于气血两虚的(🌾)人群。
4月(yuè )30日，庆祝大会上方阵表演。黄(huáng )兴鸿 摄
看睡眠
看手指(zhǐ )
朱超敬(🕎)的老家就在周至县，这次上门(🌸)调琴，也是她第一次来到上三清小学。很快，电子琴就调试好(hǎ(🤠)o )了，当天，梁彦鹏正好有一节(jiē(🚞) )音乐课，朱超敬心血来潮，提(tí )出了一个小小的请求。
如(rú(💠) )今的李萌，闲暇之余会为群众(⤴)(zhòng )砌花台、栽花架，还会去养老(lǎo )院义务服务。“能做一些力所(suǒ )能及的事情，能帮助更多群(😼)众，我觉得就是劳模精神在群(🥎)众心中最好的诠释。”她说。
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