剧情简介
4月28日上(shàng )午，庆祝中华(🏇)(huá )全(quán )国总工会成立100周年暨全国劳动模范和先进工作者表彰大会在北京隆重(chóng )举行。党中(🌊)央(yāng )、国务院授予1670人全国劳动模范称号(🚨)、756人全国先进工作者称号。4月29日，国务院新(🤟)闻办公(gōng )室举行“新征(zhēng )程(📊)上的奋斗者”中(🤑)外记者见面会，邀请5位代表围绕“弘扬劳模(🥡)精神 勇担时代使命”，分享自己的奋(fèn )斗(dò(🤴)u )故事和心路历程。
“一夕不卧，百日不复”，意思是如果一晚上(shàng )不睡觉，对身(shēn )体的损伤100天都(⏬)补不回来。所以，别指望熬完夜第二天多睡(🔔)会儿就能弥补对气血的亏欠(qiàn )。而熬夜刷(😄)手(shǒu )机更耗气血，中医讲“久(🕺)视伤血”，熬夜刷(⛸)手机消耗的不只是电量，还有你的气血。此(🚮)外，熬夜看(kàn )手(shǒu )机还容易诱发青光眼。
(🚯) 4月30日，庆祝大会上方阵表演。黄兴鸿 摄
想要保持气(qì )血充足、提高免疫力，建议做到：“起居有常、饮食有节、运动有度、情志(👖)有衡”。做好这“三个(gè )一”，帮你把气血补回来(📊)↓↓
怎么判断自己是否气血充足？(🦌)
一碗汤：当归补(bǔ )血蛋花汤
适(📟)当的运动，有助改善睡眠。中国医药科技出(🥜)版社出版的《失眠》一书中指出，对于(yú )常常失眠的人来说，运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做(zuò )做操、练(🥨)练太(tài )极拳等，经过一段时间的体育运动(🍏)，会对神经系统的兴奋和抑制过程起到良(🈁)好的调节(jiē )作用，为恢复(fù(🏳) )正常的睡眠建(👎)立良好循环，从而可以从根本上消除失眠(👏)，提高睡眠质量。
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