剧情简介
- 少吃主食不等于能降低热量摄入(❤)
吃(🐍)多少主(🐬)食才算够？
李鸣涛表示(shì )，“仅(jǐn )退款”的初衷是在消费者发现网购商品存在问题且退货成本较高的情形下，可申请(qǐng )仅退款(kuǎn )以保障(🤦)(zhàng )自身(🌮)权益，同(🥉)时警告不良商家如果商品出现问题有可能货款两空。但在具体执行过(guò )程中，部分平台出于“讨好”消费者需要，违背了规则的公平性(💂)，比如不(🥗)给商家(👱)申诉机会甚至主(zhǔ )动诱导(dǎo )消费者采用仅退款解决售后纠纷等，形成了大量的规则漏洞，这些漏洞被“羊毛党(dǎng )”利用(yòng )，造成商家的(🌧)大量损(🏹)失，让“仅(💤)退款”规(🗨)则变得“寸步难行”。
膳食指南的建议是：轻体力(lì )活动的成年人，每天应摄入 200~300 克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦(👌)片、莜(😢)麦面、(🎐)藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等食材都算粮食)，请注意，这是说烹调前的干重。
-轻(qīng )体力活动女性大约需200克粮食，差不(👯)多是每(🚥)餐吃浅(🎯)浅1小碗米饭。如果运动较多，可以再加量(liàng )。
此外，主食吃得太少不好，不意味着餐盘里只有主食，其他类型的食物不足。
(晚上如(rú )果不(🍠)运(yùn )动(🐙)，能吃到(🚭)浅浅一小碗饭的量就差不多够了。对较为活跃的年轻女性来说，直接吃(chī )一满碗(wǎn )饭就对了。)
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