剧情简介
一是适度的淀粉类食物能帮助(🖇)血糖水平保持稳(🍬)定，避免夜间低血糖。有(yǒu )些(🚊)朋友夜间(jiān )频繁惊醒(xǐ(🔨)ng )或(huò )噩梦，可(kě )能(néng )是由于碳水(shuǐ )化合物摄(🔌)入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是一种强(🧗)烈的应激，会升高压力激素水平，使人容易夜间醒来并难以再次入睡(🗝)。
其实，合理吃主食，是有利于预防肥胖的，长期而(🐺)言也是有利于预防肥胖的。
好吃的肉(rò(👟)u )类基本上(shàng )不(bú )可能是(🔭)低(dī )脂(zhī )的，因为低脂的肉一定会“柴”。柔嫩多(🚡)汁又香浓可口的肉，几乎都是高脂肪的。何况，很多好吃的菜肴都加入(👯)了不少糖，以增加“浓郁感”“醇厚感”。
(经济日报 记者(🍴) 李思雨) 这(⬇)样的“行业惯例”你认可么？
有利于预防失眠
(🌍) 很(hěn )多人因为(wéi )想(xiǎng )控糖，晚(wǎn )上(shàng )严格(🐪)限制主(zhǔ )食，但这样做可能引起夜间低血糖，次日早上的空腹血糖水(🍾)平反而会升高，上午的血糖波动也会增大。前一天晚上吃够主食后，第(⏮)二天血糖水平反而更为稳定。
作为“化缘高手”，资(🎐)源整合是邵菲的(🍦)强项：琴行提供免费舞台，企业赞助音响设(shè )备，甚(🔱)至(zhì )社(shè )区居民群(qún )都(dōu )成了活动宣(xuān )传(🏗)平台。一场音乐节成本不过万元，却能撬动整个社区的文化活力。
(👤)- 如果主食不足，其他食物也没有相应增加，晚间会产生饥饿感，影响入(🌽)睡和睡眠质量。
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